Visst är det något alldeles speciellt med att se andra gå i mål.
Leenden. Lättnad. Stolthet.
Tänk att få uppleva den känslan själv.
Sätta ett mål. Göra jobbet. Och överträffa dina egna förväntningar när du passerar mållinjen i ditt allra första lopp.
Den resan börjar nu.
Det är 7 månader kvar – mer än tillräckligt med tid.
Börja med en anmälan till Korta Julita Loppet den 3 oktober.
Allt blir enklare med ett tydligt mål – och 5 km är den perfekta starten. 
Har du aldrig sprungit tidigare? Eller var det länge sedan?
Här är ett enkelt nybörjarupplägg:
3 pass i veckan
Vecka 1: 9 min promenad + 1 min lugn jogg × 3
Vecka 2: 8 min promenad + 2 min jogg × 3
Därefter 7+3, 6+4 osv
Efter 10 veckor joggar du 30 minuter i sträck. Det handlar inte om fart. Det handlar om att ta sig till start – och hela vägen till mål. Resan börjar nu.
